Bộ bóng tập Kegel 3 bóng giúp se khít vùng kín

Bộ 3 quả bóng Kegel dùng để rèn cơ sàn chậu. Khi đưa vào bên trong, cơ sẽ tự co lại để giữ bóng không tuột ra. Tập đều đặn thì độ se khít tốt lên và cảm giác điều khiển cơ cũng khá hơn. Bên trong mỗi quả có một viên bi kim loại lăn tự do, tạo rung nhẹ mỗi khi bạn cử động.

Từ nhẹ đến nặng

Bộ gồm ba quả với độ khó khác nhau. Cấp 1 là cỡ S, loại một bi, to nhất nhưng nhẹ nhất nên dễ giữ, hợp với người mới tập. Cấp 2 là cỡ M, loại hai bi, nhỏ hơn nhưng nặng hơn nên cơ phải làm việc nhiều hơn. Cấp 3 là cỡ L, nặng nhất nên phải siết mạnh hơn. Nếu bạn giữ được cỡ L trong 15~20 phút một cách thoải mái thì đó là tiến bộ thấy rõ. Cứ giữ được cấp trước một cách thoải mái thì chuyển sang cấp sau, không cần vội.

Tập mà không phải nghĩ ngợi

Bên trong mỗi quả có bi kim loại lăn tự do. Khi bạn cử động, bi va vào thành bóng và tạo rung nhẹ, kích thích đó khiến cơ co lại theo phản xạ. Chỉ cần đeo vào rồi sinh hoạt như bình thường là cơ đã vận động liên tục, nên bạn khỏi phải dành riêng thời gian để tập.